不知道大家对益生菌了解多少呢，今天来给大家讲讲益生菌对身体的好处。

一、什么是益生菌

益生菌顾名思义就是对生命有好处的菌类。就如这个世界总是平衡的，分子有正有负，细菌也是一样，有对人体有害的细菌，就一定有能够克制这种细菌的其他菌类，这就是益生菌，人体需要的益生菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。

二、益生菌的作用

1. 健康肠胃

饭前不洗手，或者吃了不干净的瓜果，都会引起细菌的入侵，打破体内的菌群平衡，益生菌能够增加肠道及胃病的蠕动，对日常腹泻，便秘，结肠炎等肠胃疾病有很好的预防作用。

2. 提升免疫力

经过大量的试验，可以证明益生菌在提升人体及动物体内的病毒及细菌抵抗力方面效果非常好。益生菌所产生的代谢物有能够抑制肿瘤生长，降低血液当中胆固醇含量的作用，预防各种人体疾病的发生 。

3. 减少过敏。

益生菌能够在人体内消灭或减少有害细菌的黏附，缓解及防止过敏性疾病的发生。

4. 促进营养吸收

益生菌能够为体内的有益群类创造一个良好的环境，防止肠胃菌群紊乱，促进身体对营养成分的吸收，降低肥胖发生概率，守护人体健康。

三．注意事项

益生菌的好处虽然很多，但是并非越多越好，适当的益生菌可以维持人体肠胃菌种平衡，但过多的服用，则可能引起人体脏器超负荷，产生一定消极作用，扰乱原本平衡的肠胃环境，并且益生菌的补充方式应当以食物为主，如胃幽宁复合益生菌固体饮料，各种含有益生菌的酸奶等，不可随意去吃益生菌类的药品。